Le STEP est un programme d’entraînement de type fitness, proposé par Chloé.

Cette activité permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques. C’est une discipline très intéressante au niveau de l’amélioration de la coordination, de l’endurance aérobie (travail cardio vasculaire par excellence), du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C’est une activité qui « brûle » beaucoup de calories.

Le but d’un cours de STEP est de se déplacer en faisant des pas de marche sur un plateau et autour de celui ci. L’exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.

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